Om du är man eller kvinna.

Män bör i regel dricka mer än kvinnor. Män är oftast större än kvinnor rent fysiskt och förbränner därför större volymer vätska än kvinnor.

Om du är stor eller liten.
Ju större du är, desto mer bör du dricka.

Om du har ett stillasittande eller hårt fysiskt arbete.
Det är logiskt att om du sliter med att fälla träd hela dagarna, så bör du också inta motsvarande mängd källvatten.

Om du är ung eller gammal.
Ju äldre du blir, desto mindre törst känner du, fast kroppen behöver mer vätska.

Kolla färgen på din urin!
Det är lätt att ta reda på om du lider av vätskebrist. Kolla färgen på din urin då det är en bra indikator på om du har ett vätskeunderskott. Är din urin väldigt gul saknar du helt klart vätska. Ju klarare din urin är desto bättre vätskebalans har du. Fråga eventuellt även din läkare om råd.