Er du mand eller kvinde?

Mænd skal som hovedregel drikke mere end kvinder. Mænd er oftest større fysisk end kvinder og forbrænder mere i volumen end kvinder.

Er du stor eller lille?
Jo større du fysisk er jo mere skal du drikke.

Arbejder du stillesiddende eller har du et hårdt fysisk arbejde?
Det er logisk, at hvis du pukler løs med at fælde træer hele dagen, så bør du også indtage tilsvarende mere naturligt mineralvand. 

Er du ung eller ældre?
Jo ældre, du bliver, des mindre føler du tørst selvom kroppen trænger til mere væske.

Check dit urins farve!
Det er let at finde ud af, om du er i underskud for væske. Check dit urins farve, da det er en god indikator for, om kroppen er i væskeunderskud. Er dit urin meget gult mangler du klart væske. Jo mere klar din urin er jo mere er du i væskebalance. Spørg evt. også din læge om et godt råd.